どんなに忙しくてもGym通いは欠かさない。
左足の筋力を微妙な体全体の筋肉のバランスで
補っているのもある。
学生時代半月版を2度損傷しているのもあるし、
4年前の術後の後遺症も残っているのもある。

少し激しい運動をする分には全然問題ない。
左手の握力も60まで回復した。しびれることも無い。
右は45のまま。体をメンテナンスすることは大切だ。
この前の朝まで先輩との対話した後も
Gymで少し鍛えてSwimで流してから空港へ向かい移動。

移動中は寝ていた4時間もあるから小睡眠にもってこい。
仕事の合間少し時間が取れると子供病院の子達に手紙を書くか、
ケアハウスの子供たちとやり取りをするかアイマスクをして
少し目をつむるようにしている。

少し時間があれば街をBikeで散策しながら走ることも。
今年もツール・ド・東北に参加したいけど予定がどうなるか
わからない。だけど仲間達と練習は欠かさない。

時間を調整して合流してみんなと走って練習してみたり、
いつも帯同する部下達で参加するメンバーと
仕事の早く切りあげた後に70k～100kくらいコースを決めて
インカムでやり取りしながら走る

後で乾杯なんて事はしない。
良く運動してお酒をあびるように飲む人たちがいるけれど、
暴飲暴食は体のバランスを壊すからね。
その後の食事や体のクールダウンは大切。

日々色々な喜怒哀楽のバイオリズムの中で
自分をSelf-Controlする為に
その時の状況にあったメゾットやルーチンを作ることで
気分の乱高下調整も出来るし、
こころも体もいい状態に保つことが出来る。

そうやって日々気持ちを切り替えるようにしていくと
集中力も増すし余計な事も考えなくなる。
どうにもならない、しようがないことは引きずらない。

これからどうするか、どうしたら良いかだけを
過去の積み重ねから導き出し実行すれば良いだけ。
いつも自分の都合の良いように
考えてばかりいたら自己中だけど、
気持ちを切り替えるために割り切ることも大切。

そうやって心と体のバランスを保つんだ。

HARUHA